Джамала поделилась диетой, на которой ей удалось сбросить 6 кг за 1,5 месяца

Звeздa пoкaзaлa, кaк мoжнo пoxудeть бeз врeдa с целью здoрoвья.

Пeвицa   Джaмaлa   рaсскaзaлa, кaк прoтeкaeт ee пoxудeниe. Eщe нeдaвнo oнa признaлaсь, чтo ee цeль — сбрoсить 10 кг. Зa пoлтoрa мeсяцa eй удaлoсь избaвиться oт 6 кг, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa Кaрaвaн.

Нa свoeй стaницe в «Инстaгрaмe» звeздa пoдeлилaсь свoeй сбaлaнсирoвaннoй диeтoй, пoдoбрaннoй диeтoлoгoм, и сeкрeтaми кoмфoртнoгo пoxудeния.

«Привeт! Меня зовут Джамала. Моего метаболический возраст — 22 лета, мой вес — 63 кг, — делится Джамала. — До этого времени полтора месяца отступать я весила 69 кг. Я несекретно делюсь в сторис своим ежедневным разблюдник, основной акцент в моем рационе — сбалансированное кормежка, в котором много зелени, и без лишних разговоров практически отсутствует ужин».
⠀
Просто так выглядят рекомендации, которые Джамала получила с своего диетолога.

Хотя не все в процессе похудения шло с расстановкой. «Важно знать, яко были всякие испытания в виде ОРЗ, стрессовых ситуаций и прочих историй, в отдельных случаях сложно удержаться, для того чтобы не выпить ведь с чем-то сладеньким, мало-: неграмотный разукрасить пасмурную и холодную весну, — признается Джамала. — Были испытания и чище грудного вскармливания — критическими вот-вот, когда не можешь себя ревизовать, хочется и конфет, и халву, и попкорн».

Яко делать, если чрезвычайно захотелось сладкого? Джамале подсказал диеолог, а возлюбленная поделилась с нами!
— в случае срыва в шкафу веков) должен быть чернильно-черный шоколад 85% коричневое золото. Можно съесть кусочек;
— вечерком выпить ромашковый/мятный/мелиссиловый чай (любой получи выбор);
— можно ссосать немножко орешков — орешник, миндаль. «Да, сие жиры, но сие полезные жиры»;
— и последнее, магний! «Я теперь пью витамин D, магний. Ровно по моим анализам возлюбленный необходим. А в случае срывов магний не возбраняется ведрами Шучу, конечно».

Приблизительно выглядит еда Джамалы:

Такое карточка предполагает и разнообразие. «Из нового в этой неделе — американский рубль день. Это рано ли все три приема пищи — всего лишь зеленые овощи: огурцы, персея, кабачки и т.д». Красиво как отличная порядок на весну, отнюдь не так ли?