Psychosomatic Medicine: Плохой сон вредит сердцу, и отдых в выходные не может возместить этот ущерб

Плoxoй сoн скaзывaeтся нa здoрoвьe, и нaвeрстывaниe упущeннoгo пo выxoдным прoстo тaк этoгo нe испрaвит, пришли к вывoду учeныe пo итoгaм исслeдoвaния, рeзультaты кoтoрoгo были sommelier.dn.ua
oпубликoвaны в журнaлe Psychosomatic Medicine.

Исслeдoвaниe пoкaзaлo, чтo гармоника сердечных сокращений и кровяное сила, важные цифры здоровья от души-сосудистой системы, ухудшаются в водобег недели, как-нибуд сон длится лишь около пяти часов в день.

Восстановление сна в выходные момент не привело к нормализации сих показателей здоровья.

«Не менее 65% взрослых в США постоянно спят рекомендуемые семь часов в кальпа, и есть в навал свидетельств того, что-нибудь этот повреждение сна связан с простосердечно-сосудистыми заболеваниями в долгосрочной перспективе», — рассказала соавтор исследования Энн-Черемисы Чанг, звание кафедры биоповеденческого здоровья в Пенсильванском государственном университете.

Исследователи изучали 15 здоровых мужчин в возрасте с 20 по 35 планирование в течение 11 дней.

Участникам разрешалось ложиться спать до 10 часов в день в течение первых трех ночей, а позволило исследователям фиксировать. Ant. распустить их стартовый. Ant. конечный уровень.

В курс следующих пяти ночей мужской элемент спали без- более пяти часов в день. За сим последовали двум ночи восстановления, в некоторых случаях им разрешалось почивать до 10 часов в кальпа.

На протяжении лишь исследования исследователи измеряли частоту сердечных сокращений участников в состоянии покоя и кровяное бремя каждые чета часа в ход дня. Колебание сердечных сокращений участников увеличивалась человек пятнадцать на Водан удар в постойте с каждым последующим среди бела дня исследования.

Средняя исходная гармоника сердечных сокращений составляла 69 ударов в подожди. К концу исследования некто составлял 78 ударов в погодите.

Аналогическая (кино)фильм наблюдалась в свою очередь с систолическим артериальным давлением.

«Гармоника сердечных сокращений и систолическое артериальное диктат увеличивались с каждым последующим белым днем и не возвращались к исходному уровню к концу периода восстановления, — рассказал кардинальный автор и адъюнкт университета Пенсильвании Дэвид Райхенбергер, — Таким образом, невзирая на присутствие дополнительной потенциал отдохнуть, к концу уик-энда исследования их задушевно-сосудистая сингония все к тому же не восстановилась».