Сколько соли в день можно и нужно есть в день

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя сказка (жизненная) Скoлькo сoли в дeнь мoжнo и нужнo eсть в дeнь

Aвтoр:

Aнaстaсия Лукaшeвскaя

Сoль сoстoит прeимущeствeннo изо xлoридa нaтрия. И нeсмoтря нa тo, чтo этoт минерал играет важнейшую образ в организме человека, меру в потреблении соли надо бы иметь.

Разделить

Поскольку чрезмерное сбережение соли может что-то чье риски на здоровья, в частности умножить риск развития ряда заболеваний.

Превышение соли вредит здоровью

Отечественный организм нуждается в умеренном количестве натрия, а его чрезмерное израсходование связывают с высоким кровяным давлением, повышенным риском инсульта, болезнями сердца и почек.

Согласно данным Повозка, чрезмерное перевод. Ant. накопление соли может начертить вред организму, нарушая коромысло жидкости, образуя нагрузку бери сердечно-сосудистую систему и может оказывать содействие развитию возможно ли обострению некоторых проблем со здоровьем.

Последствия чрезмерного потребления соли

• повышенное кровяное высокое дав (гипертония);
• повышеный риск инсульта;
• особый риск сердечных заболеваний и сердечной недостаточности;
• вред почек и возможное формировка камней в почках;
• опоздание жидкости в организме и раздутость живота;
• расходование костной демос и повышенный угроза развития остеопороза.

(в соли нужно поглощать ежедневно

В соответствии с данным Американской ассоциации сердца (AHA), старшие должны расходовать. Ant. сберегать не больше 2 300 мг натрия в число, что составляет эталонно одну чайную ложку соли.

Обаче, для людей с гипертонией, диабетом, хроническими заболеваниями почек разве старше 51 годы рекомендуемая суточная мера снижается вплоть до 1 500 мг натрия.